A legtöbben azért adják fel gyorsan a naplóírást, mert azt hiszik, hosszú, irodalmi igényű bejegyzéseket kellene írniuk – pedig a lényeg nem a stílus, hanem az őszinteség: elég néhány mondat arról, mi történt a napban, és mit éreztünk vele kapcsolatban.
Egy egyszerű módszer a kezdéshez, ha minden este leírunk három dolgot, ami aznap történt, és egy mondatot arról, mire gondolunk most. Idővel ezek a rövid bejegyzések segítenek felismerni visszatérő mintázatokat a gondolkodásunkban, ami az egyik leghasznosabb hozadéka a rendszeres naplózásnak.
